مشكور

الله يعطيك الصحة والعافيه اخي مصلح

العفو يا قريشي

العفو والله يقدرنا على فعل الجميل
ونم بطير تصحا بكير شوف الصحة كيف بتسير
ولا ترقد الى ظهيرة

لالالا تكفى

اخي/ مصلح وفقه الله
ارجو منك ان تحدد بان الموضوع هذا ليش لاهل الديرة في ايام البرد وش يصير اذا اول ما صحي الواحد طلع برا البيت بالله اعلمني:D
تحياتي لك ..........وشكرا على الموضوع الجيد

شكرا اخوى مصلح على هذه المشاركة بس عندى ما اقوله انا ياخوى معى عمود كهرباء كل يوم اشتله فوق كتفى ماينفع والا التمارين لازم منها علما انة مافية تمرين على وجه الارض الا ومر عليه والا وش قولك يامهراس هاه
بس انا عندى اقتراح اللى يبى يتمرن يجينى وياويله بس بدون زعل
الحمد لله على العافيه انا ما لقيت الوقت اللى انام فيه خل باقى اطلع اتمرن اصلا انا لى 13 سنه فى تبوك ماادرى الشمس من وين تطلع علما اننى اصحى قبل الأذان بعشر دقائق واخرج من البيت جنب عمود الكهرباء اللى قلت لك عليه وهاتك تمارين حتى بطنى تقطع بس انتوا مرتاحين وتحبون الشى الجديد فى حياتكم اما انا والله لو بيدى ما تمرنت تمرين واحد
واخيرا اشكرك اخى مصلح ونتمنى منك المزيد بس لا تذكرنى فى التمارين الله يخليك
تقبل منى خالص الشكر اخوكم العمرى

شكرا اخى مصلح نتمنى ان تكثر زياراتك على منتدى الرياضه لكى نرفع بمستوى المنتدى

اخى العمرى الله يعينك والله مقدر كلامك بس لو انى فى محلك كان دبرت نفسى اعفاء من الحصه او حتى اشتغل دبوس عشان انعفى من التمارين التى تقصم الظهر
خالك ياولد