قد تتعرض زوجتك في الجزء الآول من الحمل بأن لاتشعر با الجوع و قد تتعرض ب الغثيان و الميل الى القئ و هذا صحيح و لاكنة رد فعل طبيعي لآن المشيمة تفرز هرمونا يمنع جسم الحامل من رفض الجنين في الآشهر الآولى (لكونة جسما غريبا و جديد علية)
كي تتغلب على هذا العارض تتبع ما يلي
1-تتبع نضام معين لالآكل مثل ان تبدء اليوم بمادة غنية با السكريات كا الخبز التوست المحمص مدهون ب العسل
2-تناول وجبات كثيرة في العدد و قليلة في الكمية
3-لاتشرب السوائل اثناء الوجبات حتي لاتضغط على الجنين داخل الرحم و على المعدة
4-التقليل من تناول المواد الدهنية
5-اخذ بعض الجرعات من الحليب في اكبر قدر
.......................................................
.......................................................
......................................................
هذا جدول انصح فية كل حامل
الآفطار:كوب حليب,بيضتين مسلوقة مع قليل من الخبزو برتقالة (ليش برتقالة حتي تساعد على تفكك الحديد و تمتصة المعدة بسرعة )
الوجبة الخفيفة الآولى :تناول كوب حليب او مهلبية و قطعة من الفواكة افضل ان تكون هذة الوجبة الساعة العاشرة صباحا
الغداء:قطعتان من الحم المشوي في الفرن او سمك او دجاج و صحن سلطة مع اليمون و زيت الزيتون و كمية قليلة من الرز مع خضروات مطهية مرق الطماطم او الحم و نوعين من الفواكة
الوجبة الخفبفة الثانية:الساعة الرابعة او الخامسة: تتألف من الحيب و مشتقاتة
العشاء:صحن حساء او شوربة و قطعة من الحم مع اي نوع من الفواكة و تناول كوب من مغلى البابونج او الكمون و انعناع (ضروري)
...................................................
..................................................
...................................................
يعطي الكالسيوم (كالسيوم جلوكونيت) ولاكن هاذا الدواء لا يعوض عن البروتين الموجودة في الحليب و مشتقاتة
..................................................
...................................................
..................................................
لازم تاخذ المقوياتالفايتمينات و الفولك اسيد و الحديد حبة و احدة يوميا
وحبوب الفلورايد لصبانة الآسنان لعدم وجود هذة المادة في الماء
....................................................................................
هذه بعض النصايح بحكم اكثرنا من المتزوجين
قراته في منتدى