Unconfigured Ad Widget

Collapse

تـمارين الإحـماء

Collapse
X
Collapse
 
  • صفحة من 1
  • الوقت
  • عرض
مسح الكل
new posts
Previous template Next
  • أحمد
    إداري ومؤسس
    • Dec 2000
    • 1525
    #1

    تـمارين الإحـماء

    ************ تمرينات المشي ************
    - المشي في دوائر.
    - المشي في خطوات بطيئة وسريعة.
    - المشي مع ثني الجذع على الجانبين.
    - المشي مع الطعن أماماً بالرجل اليمين واليسرى بالتبادل
    - المشي الجانبي مع تقاطع الساقين أماما وخلفا.
    - ثني الجذع أماماً والمشي مع مسك الكعبين بأربع عدات والمشطين بأربع عدات.
    - المشي مع قذف الرجلين بالتبادل للأمام.
    - المشي أماماً مع تبادل قذف الرجلين أمامآ للتصفيق أسفل الفخدين.
    - المشي مع تحريك الذراعين في اتجاهات مختلفة.
    - المشي مع أداء تمرينات التنفس.
    نفسي التي تملك الأشياء ذاهبة *** فكيف أبكي على شيء إذا ذهب
    ==============================

    إذا الـمرء لا يلقـاك إلا تـكـلـفاً = فدعه ولا تكثر عليه التأسفا
    ففي الناس إبدال وفي الترك راحة = وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا
    فــما كـل مـن تـهـواه يهــواك قـلـبه = ولا كل من صافيته لك قد صفا
    Tags: لا يوجد
      • تبليغ
    • الوتيشي
      عضو نشيط
      • Apr 2001
      • 407
      #2
      يعطيك العافيه اخوي احمد علي هذا الموضوع
      وعلي فكره
      ما اليك الا هيفاء..................
      كل يعود لااصل جده ومرباه
      00راعي الشرف يشرف والانذال يهبون
      العود من اصله شرابه ومسقاه
      00والحنضله مره ولو يسقى غصون
        • تبليغ

        تعليق

        • الباحث
          #3
          الله يعطيك العافية يا أبو حميد( بالمناسبة وأيش اسم الإبن؟)، لكن ذبحتنا والله الكبسة والنوم، لا وزاد الطيب بلة هذا الكمبيوتر.
          لكن ترى زينة لو الواحد ياخذ له تمرين والا اثنين.

          ألف شكر لك على هذه المعلومات الخفيفة.
            • تبليغ

            تعليق

            Previous template Next
            Working...