Unconfigured Ad Widget

Collapse

كيف تتخلص من عادة سيئة؟

Collapse
X
 
  • الوقت
  • عرض
مسح الكل
new posts
  • الدويهي
    مشرف المنتدى العام
    • May 2004
    • 2424

    كيف تتخلص من عادة سيئة؟

    العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة واتباع الخطوات التالية:

    1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.
    2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.
    3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.
    4. أقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟
    5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.أكتب سلوك بديل تقرر القيام به .
    6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وأبدا بالسلوك البديل .
    7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.
    8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وابلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.
    9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.

    منقول بتصرف يسير جدا ومن لديه إضافات فلا يبخل علينا وعلى المطلعين بها.

    أخوكم: محمد الدويهي
    سبحان الله والحمد لله والله أكبر
    ولا إله إلا الله ولاحول ولا قوة إلا بالله.

    إنّ الكريم إذا تمكّن من أذى @@ جاءته أخلاقُ الكرامِ فأقلعا

    وترى اللئيمَ إذا تمكّن من أذى @@ يطغى فلا يُبْقِي لِصلحٍ موضعا

    sigpic
  • ابوزهير
    عضو مميز
    • Jan 2003
    • 2254

    #2
    بسم الله الرحمن الرحيم

    الاخ الدويهي:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

    طريقة جيدة ومثمرة لمن أراد التطبيق, ومشكلتنا دائما العشوائية وعدم التخطيط ,وقبل ذلك عدم الجدية في التطبيق, ومن الواقع وجدت أقوى دافع للتخلص من بعض السلوكيات السيئة ,هو طلب مرضاة الله,فالملتزمون ,هم أكثر من استطاع ترك العادات السيئة,وخذ على سبيل المثال, عادة التدخين,
    ثم يأتي بعد ذلك,الخوف,من الموت أو المرض, أما المندي,والمفطحات,فلم يتوصل العلم لطريقة ناجحة للاقلاع عنها,حتى ولو نجح الواحد سنة كاملة ,حتما سيعوض مافاته في السنة القادمة,
    يارفيقي مد شوفك مدى البصر
    لايغرك في الشتاء لمعة القمر
    الذي في غير مكة نوى يحتجه
    لاتغدي تنصب له الخيمة في منى

    تعليق

    • حديث الزمان
      عضوة مميزة
      • Jan 2002
      • 2927

      #3

      أخي الدويهي


      تكمن الصعوبة دوماً في الإلتزام ..



      نفع الله بك

      لكل بداية .. نهاية

      تعليق

      • حنين
        عضوة مميزة
        • Oct 2004
        • 2439

        #4
        المصيبة أستاذي الدويهي ...

        عندما تقرر تغيير هذا العاده ، وتخطط للتخلص منها ، وبعدها تجد نفسك للأسف وقد تضاعف تكرارك لهذه العاده ، وتزيد مواقفك معها للأسف .......

        جزاك الله خير ...


        لا خير في وعد إذا كان كاذبا..

        ولا خير في قول إذا لم يكن فعل.

        تعليق

        • عبدالله رمزي
          إداري
          • Feb 2002
          • 6605

          #5
          أخي الفاضل / الدويهي

          بارك الله فيك وشكراً على هذا الموضوع الجيد ..

          الظاهر ( أن من له عادة ما خلاها )

          ولكن مع الإصرار والعزيمة القوية التي أشك في وجودها عند من كان له عادة سيئة ..إن إستطاع أن يتكل على الله أولاً وتجنب الأماكن التي يعتاد فيها تلك العادة .... أكيد سيجد نفسه يوماً ما قد تخلى عنها ..

          نسأل الله أن يعيننا على ترك ما إعتدنا عليه من السيئات وأن يهدينا إلى سبل الرشاد ..

          عبدالله رمزي
          ما كل من يبعد به الوقت ناسيك ... بعض البشر قدام عينك وينساك

          تعليق

          • الدويهي
            مشرف المنتدى العام
            • May 2004
            • 2424

            #6
            الأستاذ الفاضل: أبو زهير

            وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

            يا أستاذ أحمد رعاك الله أشكر لك مرورك العطر الذي أسعدني

            وبالنسبة للعادات السيئة في حياتنا فما أكثرها ولكن مثل ما ذكرت

            عدم التخطيط وعدم الجدية وكثرة التسويف وراء تفريطنا في التغيير

            مع العلم أن بعض التغييرات قد تكون سببا لسعادتنا في الدنيا والآخرة

            ولكن للأسف لا أدري متى نتنبه لذلك ونصحو من غفلتنا ؟؟؟؟!!!!!

            أسأل الله أن يرزقنا اليقظة لأنفسنا قبل فوات الأوان.

            مرة أخرى أشكر لك مرورك الميمووووووووووووووووووووووون.
            سبحان الله والحمد لله والله أكبر
            ولا إله إلا الله ولاحول ولا قوة إلا بالله.

            إنّ الكريم إذا تمكّن من أذى @@ جاءته أخلاقُ الكرامِ فأقلعا

            وترى اللئيمَ إذا تمكّن من أذى @@ يطغى فلا يُبْقِي لِصلحٍ موضعا

            sigpic

            تعليق

            • الدويهي
              مشرف المنتدى العام
              • May 2004
              • 2424

              #7
              أشكرك أختي الفاضلة: حديث الزمان على مرورك العطر.

              لا شك أن الالتزام والمداومة صعبة ولكن إذا جاهد الإنسان

              نفسه وابتغى بذلك التغيير وجه الله عز وجل فحتما سيعينه

              الله ويثتبته. نسأل الله أن يثبتنا بالقول الثابت في الحياة الدنيا

              وفي الآخرة وأن يرزقنا فعل الخيرات وترك المنكرات.
              آخر تعديل تم من قبل الدويهي; 28-01-2006, 08:30 PM.
              سبحان الله والحمد لله والله أكبر
              ولا إله إلا الله ولاحول ولا قوة إلا بالله.

              إنّ الكريم إذا تمكّن من أذى @@ جاءته أخلاقُ الكرامِ فأقلعا

              وترى اللئيمَ إذا تمكّن من أذى @@ يطغى فلا يُبْقِي لِصلحٍ موضعا

              sigpic

              تعليق

              • الدويهي
                مشرف المنتدى العام
                • May 2004
                • 2424

                #8
                المشاركة الأصلية بواسطة حنين
                المصيبة أستاذي الدويهي ...

                عندما تقرر تغيير هذا العاده ، وتخطط للتخلص منها ، وبعدها تجد نفسك للأسف وقد تضاعف تكرارك لهذه العاده ، وتزيد مواقفك معها للأسف .......

                جزاك الله خير ...
                الأستاذة الفاضلة: حنين

                أشكر لك مرورك العطر وجزاك الله خيرا.

                لا يمنع تكرار التخطيط والإصرار على التغيير مرات ومرات حتى يتم

                التغيير إلى الأفضل بالعزم وصدق النية والإخلاص لله تعالى.
                سبحان الله والحمد لله والله أكبر
                ولا إله إلا الله ولاحول ولا قوة إلا بالله.

                إنّ الكريم إذا تمكّن من أذى @@ جاءته أخلاقُ الكرامِ فأقلعا

                وترى اللئيمَ إذا تمكّن من أذى @@ يطغى فلا يُبْقِي لِصلحٍ موضعا

                sigpic

                تعليق

                • الدويهي
                  مشرف المنتدى العام
                  • May 2004
                  • 2424

                  #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة عبدالله رمزي
                  أخي الفاضل / الدويهي

                  بارك الله فيك وشكراً على هذا الموضوع الجيد ..

                  الظاهر ( أن من له عادة ما خلاها )

                  ولكن مع الإصرار والعزيمة القوية التي أشك في وجودها عند من كان له عادة سيئة ..إن إستطاع أن يتكل على الله أولاً وتجنب الأماكن التي يعتاد فيها تلك العادة .... أكيد سيجد نفسه يوماً ما قد تخلى عنها ..

                  نسأل الله أن يعيننا على ترك ما إعتدنا عليه من السيئات وأن يهدينا إلى سبل الرشاد ..

                  عبدالله رمزي
                  استاذي الفاضل: عبدالله رمزي

                  أشكر لك مرورك العطر وإضافتك الرائعة وخاصة هذه العبارة الجميلة:

                  (( إن إستطاع أن يتكل على الله أولاً وتجنب الأماكن التي يعتاد فيها تلك العادة ....

                  أكيد سيجد نفسه يوماً ما قد تخلى عنها .. )).

                  ولا شك أن تغيير البيئة السيئة الموبوءة ببيئة حسنة نقية من الأسباب القوية التي

                  تساعد على ترك العادات السيئة مع صدق النية والإخلاص لله تعالى؛ ولا أدل

                  على ذلك من الحديث الذي ورد فيما معناه: أن رجلا قتل 99 نفسا وأراد أن

                  يتوب فسأل عن رجل صالح يستفتيه فدُلَّ على رجل عابد فذهب إليه وأخبره

                  أنه قتل 99 نفسا فهل لي من توبة؟ فأجابه العابد عن جهل بأنه لا توبة له فقام

                  الرجل فقتله وأتم به 100 نفسا ولكن لايزال العزم الصادق على التوبة والجد

                  في البحث عنها يحدوه للاستفتاء مرة أخرى فدُلَّ رجل عالم فذهب إليه وأخبره أنه

                  قتل 100 نفسا فهل لي من توبة؟؟ فقال له العالم: نعم لك توبة ولكن

                  أرضك التي أنت فيها أرض سوء فاذهب إلى أرض كذا وكذا فإنها أرض خير

                  فذهب إلى الأرض التي دله عليها العالم فمات في الطريق وتنازعت عليه ملائكة

                  الرحمة وملائكة العذاب أيهما يأخذه حتى أنزل الله ملكا حكم بينهم بأن يقيسوا المسافة

                  التي قطعها من أرض الشر والمسافة التي بقيت عن أرض الخير فإن كان أقرب لأرض

                  الخير تأخذه ملائكة الرحمة وإن كان أقرب لأرض الشر تأخذه ملائكة العذاب فأمر الله

                  أرض الخير أن تقترب وأرض الشر أن تبتعد فكان أقرب إلى أرض الخير فأخذته

                  ملائكة الرحمة )).

                  الشاهد هنا أن تغيير البيئة والعزم الصادق والإخلاص لله

                  والتوكل عليه كفيلة بالتغيير إلى الأحسن بإذن الله تعالى.
                  سبحان الله والحمد لله والله أكبر
                  ولا إله إلا الله ولاحول ولا قوة إلا بالله.

                  إنّ الكريم إذا تمكّن من أذى @@ جاءته أخلاقُ الكرامِ فأقلعا

                  وترى اللئيمَ إذا تمكّن من أذى @@ يطغى فلا يُبْقِي لِصلحٍ موضعا

                  sigpic

                  تعليق

                  • الشعفي
                    مشرف المنتدى العام
                    • Dec 2004
                    • 3148

                    #10
                    الأخ الفاضل محمد وفقه الله

                    العادات السيئة لا سيما المتمكنة في النفس يصعب التخلص منها

                    وهناك عدة أسباب تعين من أراد ذلك منها :

                    - استشعارالإنسان بخطأ هذه العادة فإذا أحس بذلك فهو أول العلاج


                    - إن كانت العادة مخالفة للشرع عليه أن يستشعر مراقبة الله له
                    والوقوف بين يديه للحساب


                    - اختيار الرفقة الصالحة التي تهدي له عيوبه وتعينه
                    على ترك تلك العادة والبعد كل البعد عن قرناء السوء


                    - الاطلاع على سير الأنبياء والصالحين


                    - الدعاء وطلب العون من الله ليلاً ونهاراً


                    أخي الكريم شكراً لاختيارك هذا الموضوع

                    ونسأل الله أن يعيننا على ترك كل عادة تخالف الشرع والطبع

                    وأن يسددنا إلى طريق الحق والهدى

                    محبكم الشعفي
                    من مواضيع الشعفي في منتدى الديرة

                    تعليق

                    • الدويهي
                      مشرف المنتدى العام
                      • May 2004
                      • 2424

                      #11
                      المشاركة الأصلية بواسطة الشعفي
                      الأخ الفاضل محمد وفقه الله

                      العادات السيئة لا سيما المتمكنة في النفس يصعب التخلص منها

                      وهناك عدة أسباب تعين من أراد ذلك منها :

                      - استشعارالإنسان بخطأ هذه العادة فإذا أحس بذلك فهو أول العلاج


                      - إن كانت العادة مخالفة للشرع عليه أن يستشعر مراقبة الله له
                      والوقوف بين يديه للحساب


                      - اختيار الرفقة الصالحة التي تهدي له عيوبه وتعينه
                      على ترك تلك العادة والبعد كل البعد عن قرناء السوء


                      - الاطلاع على سير الأنبياء والصالحين


                      - الدعاء وطلب العون من الله ليلاً ونهاراً


                      أخي الكريم شكراً لاختيارك هذا الموضوع

                      ونسأل الله أن يعيننا على ترك كل عادة تخالف الشرع والطبع

                      وأن يسددنا إلى طريق الحق والهدى

                      محبكم الشعفي
                      جزاك الله خيرا أخي الفاضل الشعفي على إضافتك القيمة والرائعة كروعتك

                      وأشكرك ثم أشكرك ثم أشكرك من الأعماق على مرورك الذي له عندي طابع خاص.
                      سبحان الله والحمد لله والله أكبر
                      ولا إله إلا الله ولاحول ولا قوة إلا بالله.

                      إنّ الكريم إذا تمكّن من أذى @@ جاءته أخلاقُ الكرامِ فأقلعا

                      وترى اللئيمَ إذا تمكّن من أذى @@ يطغى فلا يُبْقِي لِصلحٍ موضعا

                      sigpic

                      تعليق

                      • ابن مرضي
                        إداري
                        • Dec 2002
                        • 6171

                        #12
                        ما أكثر العادات السيئة التي يجب الأقلاع عنها فورا . وفي نظري أن الدافع الرئيس للتخلص من أي عادة سيئة هو الهمة ، فمن ليست لديه همة فلا يمكن أن يقلع .

                        والمحاسبة ثم المعاقبة هي من انفع الأدوات التي تساعد على الأقلاع عن اي عادة من تلك العادات ، فمثلا لو وجدت أنني لم أحضر صلاة الفجر ، فلا بد من محاسبة نفسي ثم معاقبتها ؛ مثلا بأن أصلي خمسين ركعة في تلك الليلة ، وهكذا .



                        شكرا لأخي العزيز الدويهي على هذا الموضوع .
                        كم منزلٍ في الأرض يألفه الفتى = وحنينه أبدا لأول منزل

                        تعليق

                        • الدويهي
                          مشرف المنتدى العام
                          • May 2004
                          • 2424

                          #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة ابن مرضي
                          ما أكثر العادات السيئة التي يجب الأقلاع عنها فورا . وفي نظري أن الدافع الرئيس للتخلص من أي عادة سيئة هو الهمة ، فمن ليست لديه همة فلا يمكن أن يقلع .

                          والمحاسبة ثم المعاقبة هي من انفع الأدوات التي تساعد على الأقلاع عن اي عادة من تلك العادات ، فمثلا لو وجدت أنني لم أحضر صلاة الفجر ، فلا بد من محاسبة نفسي ثم معاقبتها ؛ مثلا بأن أصلي خمسين ركعة في تلك الليلة ، وهكذا .



                          شكرا لأخي العزيز الدويهي على هذا الموضوع .
                          بل الشكر لك أنت أستاذي الفاضل بن مرضي على مرورك
                          العطر وإضافتك السامية كسمو أخلاقك وأدبك ومقامك وقلمك.
                          سبحان الله والحمد لله والله أكبر
                          ولا إله إلا الله ولاحول ولا قوة إلا بالله.

                          إنّ الكريم إذا تمكّن من أذى @@ جاءته أخلاقُ الكرامِ فأقلعا

                          وترى اللئيمَ إذا تمكّن من أذى @@ يطغى فلا يُبْقِي لِصلحٍ موضعا

                          sigpic

                          تعليق

                          • جنوبي جنوبي
                            عضو مشارك
                            • Sep 2005
                            • 187

                            #14
                            العادات السيئة كثيرة في هذا الزمان وكل ماتخلصنا من واحدة جتنا عشر
                            لكن الله يعيننا على نفوسنا الأمارة بالسوء. ومشكور يادويهي على الفكرة التي طرحتها.



                            اللهم اغفرلي وتب عليّ إنك أنت التواب الرحيم

                            تعليق

                            • رعــد الجنـــوب
                              مشرف منتدى الشعر النبطي
                              • Aug 2004
                              • 4075

                              #15
                              بارك الله فيك اخي العزيز

                              على هذا النقل الجيد والفيد واسأل الله ان يجعلنا ممن يستمع القول فيتبع احسنه وجزاك الله خير

                              تعليق

                              Working...