Unconfigured Ad Widget

Collapse

فوائد ريااااااااااضة المشي

Collapse
X
 
  • الوقت
  • عرض
مسح الكل
new posts
  • علي البيضاني
    إداري و شاعر عرضة
    • Oct 2001
    • 1577

    فوائد ريااااااااااضة المشي

    الصحة في القدمين

    احتلت رياضة المشي عند الاطباء راس القائمة للالعاب الرياضية المفضلة لدى الاطباء وهي واحدة من النصايح الثمينة التي يكررونها على اسماع مرضاهم للحفاظ على اللياقة الجسمانية وتجنب الأمراض 0

    -/ واول درجات المشي الصحي

    1- مشي الهوينة , اي ( خطوة خطوة )
    وله قيمة صحية عالية كتمرين لان حركات الجسم الرتيبة تزيد من دوران الجسم وحرق السعرات الحرارية 0

    2- ثم مرحلة المشي العادي هو الذي تفعله بدون ان تشعر انك تسرع ويتم لغرض التمرين والتدريب 0

    3- مشي المسافات الطويلة ولابد من اجراء الفحوصات الطبية قبل المشي 0



    والسبب وراء تفضيل الاطباء للمشي بالتحديد

    1/ ----- لديهم دليل قوي يؤيد ان رياضة المشي تحسن قدرات الجسم على افراز مادة انزيمية كيميائية تسمى ( a - b - t ) تذيب الترسبات في الاوعية الدموية ويرفع منسوب هذه المادة الكيميائية في الدم في اكثر الاوقات التي يحتاج اليها الجسم للتصدي لوجع القلب وهي ساعات الصباح الباكر 0

    2/ ---- من الامور الطبية المتفق عليها ان المشي يزرع مستويات عالية من الدهون الحميدة في الجسم 0

    3/ ---- المشي ينشط عملية التفكير لانه يرفع معدلات توريد الاكسجين للمخ الضروري بل الحيوي في العمليات الكبرى

    4/ ---- ان عشرة الاف خطوة تمشيها يوميآ اكثر فائدة لجسمك ولعقلك وقلبك من كل اطباء العالم 0



    .
    ابو فيصل يقول .... الستر والعافية مكسب ومال
  • البيضاني
    عضو مميز
    • May 2002
    • 715

    #2
    على البيضاني في منتدى الرياضه

    ياهلا والله

    اسفرت وانورت واستهلت وامطرت

    حي الله شاعرنا


    موضوع مميز من عضو مميز

    رياضة المشى

    من اجمل واسهل الرياضات

    ولكل الأعمار الكبير والصغير

    وماتكلف الواحد الا نص ساعه كل يوم



    الف شكر على الموضوع وعلى طلتك علينا


    تحياتي

    تعليق

    • علي البيضاني
      إداري و شاعر عرضة
      • Oct 2001
      • 1577

      #3
      الاخ / البيضاني


      تراني متابع باستمرار للرياضة 0


      وبعدبن انتظرناكم يا مشرفين الرياضة في الشعبيات ولا بديتم فينا 0


      قلنا نمر عليكم ونتواصل 0 وتراء القطاعة بيننا ما تجوز 0





      يعطيكم العااااااااااااافية
      ابو فيصل يقول .... الستر والعافية مكسب ومال

      تعليق

      Working...