مهمة الغدد الدرقية في الجسم إفراز العرق الذي يتبخر بدوره من على سطح الجلد

فيساعد في ترطيب الجسم وتحمل حرارة الجو . . وللتغلب على مشكلات العرق هناك

بعض الخطوات التي تتبع لذلك :

تجنب تناول الطعام الدسم فهو يزيد من الشعور بحرارة الجو بالإضافة إلى تأثيرها

الضار على الجلد وبخاصة بشرة الوجه.

عند الشعور بالإرهاق استلقي على الظهر واسترخي وتناولي كمية من الماء أو

عصير الفاكهة ولكن تكون غير مثلجة .

استخدمي ماء التواليت أو العطر الخفيف الرائحة حتى يمنحك الشعور بالانتعاش

وبخاصة وقت الظهيرة مما يزيد نشاطك.

الإستحمام يوميا بالماء الدافئ والصابون واستخدام مزيل العرق بعد تجفيف الجلد

الالتهابات الجلدية يكثر ظهورها مع ازدياد الحر فتجنبي استعمال العطور أو

مزيلات العرق عند ظهورها واستشيري الطبيب .

من المفضل رفع الشعر الطويل لأعلى حتى لا يزيد شعورك بالحر وتجنبي وضع المساحيق

والكريمات بكثرة حتى لا تنغلق مسام البشرة مما يمنع خروج العرق فتتكون البثور

والحبوب.

وبالنسبة لمنزلك احرصي على تهويته قبل ارتفاع درجة حرارة الجو ثم اغلقي

نوافذه حتى يحتفظ المنزل بجوه الرطب المنعش.